遇到这种情况，你可以考虑以下几种方法：
1.沟通和解：尽量平静地与家长沟通，说明你与好闺蜜的争吵仅仅是一时的矛盾，希望能够和好如初。表达出你的忏悔和后悔之情，以及希望得到家长的理解和支持。
2.寻求中间人的帮助：如果你觉得与家长直接沟通困难，可以寻求家人、老师或其他中立人士的协助，帮助你与家长解决矛盾。他们的干预可能会让沟通更加顺利。
3.表现出改变的积极态度：通过积极表现和改变自己的行为，让家长看到你的决心和努力。在日常生活中，注意与家人保持良好的沟通关系，多关心家人的需求，通过行动展示出你的成长和进步。
4.提供解决方案：向家长提出你自己的解决方案，例如设置手机使用时间限制，约定不再与好闺蜜发生争吵，或者寻求其他方式处理矛盾。通过主动提供解决方案，展示你的成熟和责任感，争取家长的理解和支持。
5.寻求心理咨询：如果情况较为严重，或者你觉得无法自行解决，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更专业的建议和指导，帮助你解决内心的困扰和家庭矛盾。
请记住，无论面对什么困难，最重要的是保持冷静和理智，并尽力与家长进行有效的沟通和解决问题。
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